لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى،

 كشفت الدراسات العلمية أن ممارسة رياضة الجري أو المشي في الهواء الطلق يمكن أن تكون مفيدة وفعالة في علاج الاكتئاب الخفيف والمتوسط كما تعود بالفائدة على صحة الجسم.

وفي دراسة أجريت عام 2012، وجد الباحثون أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يجعل الناس سعداء بنسبة 50 في المئة أكثر من ممارسة التمارين الرياضية في صالات الجيم، كما ربطت دراسات سابقة بين التمارين في الخارج وبين تناقص الشعور بالتوتر والقلق والغضب والاكتئاب.

أظهرت دراسة أجريت مؤخرا، أن الأطفال الذين يعانون من مرض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، أصبحوا أكثر قدرة على التركيز بعد المشي لمدة 20 دقيقة في حديقة، في حين لم يتحسن التركيز لديهم عند ممارسة نفس النشاط بين الأبنية والمناطق السكنية.

وقال البروفيسور إنجو فروبوزه إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تعود بفوائد عديدة على الجسم والنفس على حد سواء.

وأوضح عالم الرياضة الألماني أن اختلاف درجة الحرارة والرياح يعملان على تنشيط جهاز المناعة، مشيرا إلى أن ممارسة رياضات التجول أو الركض أو ركوب الدراجات الهوائية في الهواء الطلق تعمل على تقوية الجهاز القلبي الوعائي وتحصن الجسم ضد الأمراض.